running – ページ 4 – Salt And Pepper

ためにためて

青梅マラソン後の筋肉痛が続いたときに行こうかな？と思ってやめて。月曜日の20kmペース走時、脹脛がやたらと張ってしまったときに行こうかな？と思ってやめて。昨日の水練であっという間に足が終わってしまって、脹脛ぱんぱんに… 続きを読むためにためて

投稿日: 2016-03-03 投稿者: Salt

水曜練習会。 # dist. time pace 0 2.54km 16’46” (6’36″/km) — warming up 1 1.90km 9’46” (5’10″/km) — この周だけ皆と一緒 2 1.9… 続きを読む水練

投稿日: 2016-03-022016-03-03 投稿者: Salt

青梅マラソンから2晩たちましたが、まだ筋肉痛。昨日は両足の太腿前面だったと思うのですが、今日は左の太腿の前面と裏。やっぱり左足に負荷がかかってるんだなぁ…。というのも、金曜日に足道楽へインソール点検しに行ったのですが、… 続きを読む 2日経過

投稿日: 2016-02-232016-07-04 投稿者: Salt

昨日走り終わったときの感じから「これは明日筋肉痛とか残らなそうだな」と思ったはずが、なんだか足(ふくらはぎ)に疲労がたまってるのがよくわかる朝。出勤の昇り階段、足が重い…。足むくんでるような感じもします。そしてだんだんと… 続きを読む筋肉痛

投稿日: 2016-02-222016-02-23 投稿者: Salt

一昨年エントリーしたものの雪で中止となってしまいましたが、今年はちゃんと開催。晴れて気温が上がる上、風が強いという予報でしたが、風は終盤で向かい風が強かったくらいで他はそんなに気になりませんでした。気温も許容範囲内でし… 続きを読む第50回青梅マラソン

投稿日: 2016-02-212016-02-22 投稿者: Salt

このところ残業続きでしたが、今日はなんとか30分で切り上げて練習会へ。よってウォーミングアップなし。週末レースなのでほどほどにする予定でスタート。 # time pace HR 1 9’41” (5’21″/km) 1… 続きを読む水練

投稿日: 2016-02-172016-02-18 投稿者: Salt

水練でしたがタイトル通り、調子悪し。息苦しいほど頑張ってる(つもり)なのに、心拍数もペースも全然上がらない日ってたまにあるんです。調子が悪い日。今日はそんな日でした。 # time pace HR 0 10’43” (… 続きを読む調子悪い日

投稿日: 2016-02-102016-02-11 投稿者: Salt

多摩川クラブの30kmペース走に参加。Dグループ(5’20″/kmペース)は私含め5人。 # time pace HR -05km 26’54” (5’23″/km) 163bpm -10km 2… 続きを読む 30km走PB

投稿日: 2016-02-06 投稿者: Salt

3,4周ビルドアップ走した後は(ペース走なんかしないで)ジョグに徹すると決めてスタート。 # time pace HR 0 17’38” 6’54″/km 153bpm — warming up (2.56km) 1 … 続きを読む水練

投稿日: 2016-02-03 投稿者: Salt

夏の間頑張って落としたのにその後増えてしまった体重…減量すべく「あすけん」を導入したのが12月末。割と軽い気持ちで始めてみましたが、これは良いですね。データ好きの私にはぴったりです。こういうグラフ(→)を毎食後に確認で… 続きを読むあすけん＋Fitbit Charge HR

投稿日: 2016-02-02 投稿者: Salt