カテゴリー: running

諸事情で家を出る時間が遅かったため、天気が良いし花見ジョグ。 夜練習会があるので程々に…のつもりが結局11kmほど。と言っても、キロ8分程度な上、ちょくちょく止まって写真撮ってたので、がっつり走った感じはありません。 今… 続きを読む 花見ジョグ

先週お休みしたので久し振りの水曜練習会。先々週はフルマラソン明けでゆっくり、その前の週は予定があってお休み(雨も降ってた)、だったのでちゃんとビルドアップ走するのは本当に久し振り。 故障明けなのでちょっと心配しながらのス… 続きを読む 水練

火曜日～金曜日は完全休養でジョギングなし。金曜日にはもう歩くときの痛みもなくなったので今週末は土日と朝ジョギング。故障明けとあり慎重にゆっくりキロ8-9分半…だったのに、土日とも4kmほどで膝の下部(ふくらはぎ付け根あた… 続きを読む 休足明け

3日も走れなくて寂しいことこの上なし。 昨日はまだ歩いてて痛みを感じたのですが今朝はもうほとんど痛みもなく。でも昨日整形外科予約しちゃったので、一応行ってきました。 先週までは左足の土踏まずの外側が痛くて、一旦それは治っ… 続きを読む 休足3日目

レース後3日目の水曜練習会。 例の左足の裏外側の痛みがどうかな、と思っていたのですが、1日サポータなしでも問題なかったので(昨日は1日サポータつけてた)、参加することに。とはいえ、ほどほどです。ビルドアップは2,3周でや… 続きを読む 水練

昨日の古河はなももマラソンの自分のこと以外のことを少々。 折り返しばかりのコースは意外と楽しい。反対側から走ってくる人の姿見れるのは結構励みになります。 完全なフラットではなく少々アップダウンはある。けど「遠くから見ると… 続きを読む 第4回古河はなもも所感

走ってきました。 目標3:45で挑んで、結果は3:43’59″で自分としてはほぼ満点の出来。 # time (pace) HR -05km 26’42” (5’20″/km) 149bpm -10… 続きを読む 第4回サンスポ古河はなももマラソン結果

一週間前からカフェイン抜いてるのはいつも通りですが、睡眠時間頑張って確保したり(6時間20分くらい)、一昨日マッサージ行ったり、いろいろといつもよりケアしてる今回のフルマラソン。3日前から全く走らないって人もいるみたいで… 続きを読む はなもも前日

先週末日曜日のペース走。フル一週間前というわけで10km…と思ったけど、疲れ抜くことを優先して8km。 0-2km 11’19” (5’39″/km) 133bpm 3-4km 11’07” (5’33″/km) 144… 続きを読む ペース走