第4回古河はなもも所感
昨日の古河はなももマラソンの自分のこと以外のことを少々。 折り返しばかりのコースは意外と楽しい。反対側から走ってくる人の姿見れるのは結構励みになります。 完全なフラットではなく少々アップダウンはある。けど「遠くから見ると… 続きを読む 第4回古河はなもも所感
月: 2016年3月
第4回サンスポ古河はなももマラソン結果
走ってきました。 目標3:45で挑んで、結果は3:43’59″で自分としてはほぼ満点の出来。 # time (pace) HR -05km 26’42” (5’20″/km) 149bpm -10… 続きを読む 第4回サンスポ古河はなももマラソン結果
はなもも前日
一週間前からカフェイン抜いてるのはいつも通りですが、睡眠時間頑張って確保したり(6時間20分くらい)、一昨日マッサージ行ったり、いろいろといつもよりケアしてる今回のフルマラソン。3日前から全く走らないって人もいるみたいで… 続きを読む はなもも前日
ペース走
先週末日曜日のペース走。フル一週間前というわけで10km…と思ったけど、疲れ抜くことを優先して8km。 0-2km 11’19” (5’39″/km) 133bpm 3-4km 11’07” (5’33″/km) 144… 続きを読む ペース走
演奏の記録
1年くらい更新してなかった演奏の記録。 まだ旧サイトに置きっ放しでしたが、更新しつつこちらに移行しました。 管弦楽曲 アンサンブル曲 吹奏楽曲 …と並べて気付きましたが、ソロ曲はまとめてない。おさらい会でしか吹いてないし… 続きを読む 演奏の記録
エリシュカ札響：チャイ4
昨年行けなかったので2年振りの札響の東京公演。 ラドミル・エリシュカ＆札幌交響楽団 スメタナ：交響詩『シャールカ』～連作交響曲『わが祖国』から ドヴォルジャーク：セレナード ホ長調 op.22 チャイコフスキー：交響曲第… 続きを読む エリシュカ札響：チャイ4
オケ練漬け
トラで乗っているオケの集中練習があり、土日とも昼夜オケの練習でした。 土曜日は昼夜トラで乗ってるオケ、日曜日は昼が所属オケ、夜はトラで乗ってるオケ、の練習。こんなに合奏漬けなのは久し振り。4月に本番が2つある上、4月から… 続きを読む オケ練漬け
CRISP SALAD WORKS
ケッズプラスへ行った後、夕飯はサブウェイにしようかなと思っていたのですが。 折角一人だから(?)炭水化物おさえよう →サブウェイでパンなしにする？ →なんとなく「恵比寿 サラダ」でぐぐってみる →「自分でカスタム♩サラダ… 続きを読む CRISP SALAD WORKS
ためにためて
青梅マラソン後の筋肉痛が続いたときに行こうかな？と思ってやめて。 月曜日の20kmペース走時、脹脛がやたらと張ってしまったときに行こうかな？と思ってやめて。 昨日の水練であっという間に足が終わってしまって、脹脛ぱんぱんに… 続きを読む ためにためて