先週風邪で休んだので2週間振りの水練。喉が痛み出したのが先週の火曜なのでもう一週間ですが、また鼻水ずるずる。風邪が治りにくくなったのは歳をとったということなのかなぁ。休息が足りないという説もありますが。喉の痛みはとうに引いたのですが、鼻水がなかなか止まりません。何か薬飲もうかな。
# time pace HR 1 10:24 5:28/km 142bpm 2 09:49 5:13/km 157bpm 3 09:19 4:54/km 167bpm 4 09:40 5:07/km 170bpm 5 11:57 6:18/km 154bpm 6 10:51 5:43/km 158bpm 7 11:56 6:15/km 149bpm
走ると呼吸たくさんするせいなのか、ますます鼻水ずるずる。鼻すすりながら走りました。10分半スタートだったので4周まで走りきれるかなと思ってたのですが、4周目は半分ちょっとでダウン。前半はスピードアップできてたと思いますが、後半入ってだんだん力尽きてきて失速。もうやめようかと思ったけど、なんとか最後まで走りきりました。
5周目はジョッグ、6周目は10分/周くらいでペース走、7周目ジョッグで終わり…のつもりだったけど、思うように上げられず。来月10kmとかハーフとか走るので、疲れた状態でもペース保つ練習しといた方が良いと思って。来週また頑張ろう。
水練後はいつも大戸屋で夕飯食べて帰るのですが、なんと臨時休業で…しかたないのでおぼんdeごはんへ。おぼんdeごはんも好きですが、大戸屋と比べるとちょっと割高。1.5-2倍くらいしますね。お代わりできるから沢山食べる人は良いのでしょうけど。お茶碗小さめなので1杯では足りず、お代わりしたら食べ過ぎでした…満腹で帰宅。たくさん走ったから、多少食べ過ぎてもよしとしよう。