タグ: メンテナンス

続ヤビツ、その後。 昨日走ったのがいけなかったのか少し筋肉痛が復活しているような…それなのに今朝も走ったという。今週末のヤビツまでに回復するか不安になってきて、夜ケッズプラスへ行ってきました。「いい感じに張っていた」よう… 続きを読む 結局

一昨日の水練の余波か、昨日からふくらはぎぱんぱんに張ってまして。どうも疲れがたまりやすくなってように感じるし、腰や背中も疲れてる(こってる？)し、…と会社の近くの鍼灸へ。 鍼灸は1年振りくらいですかね。昨年何度か行ったの… 続きを読む 鍼灸

先月フルマラソン走ってから、左足がどうにもこうにも調子が悪い(痛くなる→休んで治る→他の場所が痛くなる→…の繰り返し)ので、急遽ケッズプラスへ。 足の裏張ってますねぇ、と言われて「あぁ、やっぱり疲労がたまってたんだ」と返… 続きを読む ケア

先週末日曜日のペース走。フル一週間前というわけで10km…と思ったけど、疲れ抜くことを優先して8km。 0-2km 11’19” (5’39″/km) 133bpm 3-4km 11’07” (5’33″/km) 144… 続きを読む ペース走

青梅マラソン後の筋肉痛が続いたときに行こうかな？と思ってやめて。 月曜日の20kmペース走時、脹脛がやたらと張ってしまったときに行こうかな？と思ってやめて。 昨日の水練であっという間に足が終わってしまって、脹脛ぱんぱんに… 続きを読む ためにためて

一昨日の水練であまりに走れなくて、昨日は身体が重くて、これは疲労がたまってるな…と恵比寿のケッズプラス治療院へ。レース前やレース後に「行こうかな」と思いつつ、予約が面倒で行かずじまいだったので久し振り。8月末の24時間リ… 続きを読む ケッズ

カスタムインソール作ろうかなぁ…と思い立って、Google先生に聞いてみると、いろいろ出てきます。 フットトレーナーズ：\23,000- (フォーム動画分析・指導付き) RunDesign：\18,000- 足道楽：\1… 続きを読む 足道楽

午前半休とって、ケッズプラス治療院で50分マッサージ。1.8km走12本なんて絶対筋肉痛残ると思って、先週予約を入れておいたのです。 ですが、意外と筋肉痛ゼロだった今朝。それとも筋肉痛出るのは明日なのかもしれない。予約入… 続きを読む アフターケア

先週末のヤビツ峠マラニックでのダメージが大きかったため、以前ラン仲間に薦められたケッズプラス治療院に電話したのが月曜日の昼。さすがにもう筋肉痛はなくなってましたが、行ってきました。 ダメージ、どのくらい大きかったかという… 続きを読む ケッズプラス治療院