20km走ったくらいの負荷を脚にかけるトレーニング

というのが「世界一やせる走り方」に載ってるのですが、今朝雨だったのでやってみました。24分とあるのでちょうど良いかな?と思ったのですが、これよりだいぶかかりそうで…途中で時間切れ。 内容は Front lunge eas…