最近寝付きが悪い．元々かなり寝付きは良い方なので「悪い」ってもたかが知れてるかもしれませんが．布団入ってから寝るまでに30分はかかってる (普段は10分かからないと思う)．しかも変な夢見て30分〜1時間後には起きちゃったり．更に寝起きも良くなくて，二度寝してしまって，しかも昼間眠くなったり．とにかく睡眠の質が悪い．それもこれももしかして最近夜入浴せず朝シャワーなせいかも？ …というわけで，今日は何だか急に冷えて寒いくらいだし(半袖のせいだと思う)，ゆっくり湯船につかる．
風呂上がりに牛乳ごくごく．
以前は100円の低脂肪乳で特に不満は感じなかったと思うのですが，何だか妙に「物足りない」と思った今日．味覚が変わったのかな？ 気に入らないのは低脂肪乳だからなのか，安物だからなのか．とりあえず次回からは違うものを買おう．
やっぱり湯船につかるのは良いもんです．本を読んでゆっくり．ただ，読んだ本が「人間失格」てのはリラックス効果減？ お陰で読み終えましたがそれについては明日．
今夜はぐっすり寝れると良いなぁ．