タグ: 練習会

ようやく肋骨の痛みが引いて水練出れる！…と思ったのに雨。予報では夜だいぶ強くなりそう。これは無理かなぁ…と諦めかけていたのですが、退勤したら意外と降ってない。なんか強くなりそうな気もするけど、短めでもいいや、と思って練習… 続きを読む 水練

予定が合ったので多摩川クラブの30km走に初参加。あいにくの雨。行くかちょっと迷いましたが、「今週末行きます!!」と会社の走る仲間に宣言してしまったし、今週末逃すと湘南まで30km走できなそうだし…というわけで行ってきま… 続きを読む 多摩川クラブ30km走

フルマラソン前はセーブしていたので、久し振りのビルドアップ走です。 # time HR pace 0 (3km) 132bpm 6:31/km — 練習会前に独りでwarming up 1 10:12 142bpm 5… 続きを読む 水練PB更新

筋肉痛も少し痛み出したような右脛も、すっかり良くなりました。今回は本当に回復が早い。でも今週一杯は休養に当てるのです。走れちゃいそうだけど、走ったらケガするよ、と忠告も受けながら、水曜練習会に参加。 # time pac… 続きを読む 水練

レースペースで3周。5:20/kmくらいのつもりだったけど…。 # time HR pace 3.14km 20:56 177bpm 6:40/km — jog 1.89km 10:23 146BPM 5:30/km … 続きを読む 水練

久し振りにスピード練。今日はビルドアップ走しました。 # time pace HR 0 21:10 6:32/km 177bpm — 自主warming up 1 09:53 5:14/km 181bpm 2 09:4… 続きを読む 水練

先月は何やかんやで1度も行けず、1ヶ月振りの水曜練習会。 でももうフル3週間前切ってるし独りペース走にしよう、と決めて。ペースは5:20/kmくらい…1周10:10くらいかな？という気持ちでスタート。 # time pa… 続きを読む 水練

涼しくなってきたので今週から1周増。10月になったら更に1周増えるって。いよいよシーズンが近い。しかし昨シーズンラストが5月末、今シーズン最初が9月末なのでオフシーズン短め。明後日の10km走をシーズン初レースと数えると… 続きを読む 水練-秋仕様へ

定時退社日なので仕事があっても定時退社。練習会へ。 (定時退社日じゃなくてもコンサートあったら仕事あっても定時退社しますけどね) # time pace HR 1 10:43 5:40/km 139bpm 2 10:03… 続きを読む 水練+喉湿し

今週の水練も10分半/周からスタート。先月末までは10分半スタートなら4周目まで頑張ってついてけてたはずなのに、どうも今月入ったくらいから？ 3周でいっぱいいっぱい。今日も駄目かなぁ？なんて弱気にスタート。 # time… 続きを読む 疲労抜き不足？