interval

毎週末やりたいと思っているのですが、なんやかんやでいつも2週間あいてしまうインターバル。今回も2週間振り。前回8本でやめてしまったので「今日こそ10本」と決めてスタート。設定は1’48″、あわよく… 続きを読む interval

400m×8

先々週インターバルやろうと思ったら身体が重くて最初の400mで2分近くかかってしまって中止。 先週末はヤビツ峠マラニック。 しかも前回は1kmインターバルをやったので400mは久し振り。今日こそ1’47&#8… 続きを読む 400m×8

結局

続ヤビツ、その後。 昨日走ったのがいけなかったのか少し筋肉痛が復活しているような…それなのに今朝も走ったという。今週末のヤビツまでに回復するか不安になってきて、夜ケッズプラスへ行ってきました。「いい感じに張っていた」よう… 続きを読む 結局

3日後

ヤビツ峠マラニックその後。 翌日は身体中が筋肉痛。リュック背負ってたせいか、肩まで痛い。朝早く起きれたので走ろうかと思ったけど自粛。したら、駅まで走るのもままならず、走らなかったのは正解と気付く。マッサージ予約しておけば… 続きを読む 3日後

1kmインターバル

今までインターバル走は400mしかやったことありませんでしたが、今日は1kmでやってみました。 4’30″/kmは厳しそうなので、4’35″/kmを目標タイムに設定。レストは同じく4’35″。ゆっくりトラックを一周半(ジ… 続きを読む 1kmインターバル

水練

4週も休んでしまって久し振りの水曜練習会でした。 久し振りなのでほどほどに…2周ついて行ければいいか、くらいの気持ちだったのですが…久し振りだったせいか「じゃ、先頭一緒に!」と先頭に出されてしまいました。 # time … 続きを読む 水練

5週間振り

3週間前にハーフマラソン走って以来のポイント練習。ほんとは先週から再開したかったのですが、寝坊してしまって叶わず。実は今朝も寝坊してしまったのですが、幸い夕方に時間取れました。 前回 1’48″/400mを80秒レストで… 続きを読む 5週間振り