水練 久し振りにスピード練。今日はビルドアップ走しました。 # time pace HR 0 21:10 6:32/km 177bpm — 自主warming up 1 09:53 5:14/km 181bpm 2 09:4… 続きを読む 水練 投稿日: 2015-10-152015-10-15 投稿者: Salt