水練 先頭デビュー
先週休んだので2週間振りの水曜練習会。なんと突然の先頭デビューでした。「○○さんと先頭走って。10分半でいいから」と…。 # time pace HR1 10:07 5:21/km 169bpm2 09:57 5:14/… 続きを読む 水練 先頭デビュー
先週休んだので2週間振りの水曜練習会。なんと突然の先頭デビューでした。「○○さんと先頭走って。10分半でいいから」と…。 # time pace HR1 10:07 5:21/km 169bpm2 09:57 5:14/… 続きを読む 水練 先頭デビュー